今朝はめずらしく目覚ましの音にも気づかず寝過ごしてしまいました（笑
ひさしぶりに1日雨の模様で、ダンナ様がお休みだったから気が緩んでしまったのかもしれません。

先日のワークショップ以来、時間を見つけてはイメージトレーニングをしています。
このイメトレは身体や心をゆるゆるにしてくれます。
身体の状態（感じ）に耳を傾けることで、自分の存在をより確信できるというか、自分との繋がりを認識できるというか。

具体的にどんな風にしているかというと・・・

椅子または床に座って自分の身体を観察します。
リラックスしている？どこか痛いところや違和感を感じるところはある？・・などなど自分の身体に問いかけます。
それから目を閉じて想像する。


「もしあなたが海の底にしっかりと根をおろしユラユラと漂う海藻だったら・・・？」


お尻はしっかり椅子や床に根を張っています。
緩やかな海水の流れに合わせて身体がゆらゆらと揺れています。水の中だけど呼吸はできて酸素はしっかり全身を巡ります。だって海草なんですから。
ゆらゆらふわふわと身体が揺れて、腕も、首も、頭も、背中も・・全てが柔らかな感じ。
身体はどうしたいのかな？どうしたらもっと自由に、ずっと楽になれるんだろう？

次第に全身が緩んできて身体に溜まった緊張が解き放たれていく感覚を味わってみて下さい。

しばらくその感覚を楽しんでから現実に戻ってきます。
身体に変化はありましたか？リラックスできていますか？

こんな感じでやっています。いかがですか？

決して頭で考えないこと。また身体を感じようと躍起にならないこと。
今自分が感じることのできる範囲で感じればよいのです。
変化に気づけなかったとしても大丈夫。慣れてきたら"なんとなく"感覚がつかめてきます。


イメージしやすい人もしにくい人もいると思います。
これ以外にも様々なパターンがあって、これは さかもとはるゆきさんの「イメージだけでらくな体をつくる本」というものから引用しました。
また慣れてきたらイメージするもの自体を自分で自由に決めても楽しいかな。

面白そう、と感じたらぜひお試し下さい。




2、3日前に高岡市内の西田でとれた筍を使って筍ご飯を炊きました。
地場のものは新鮮だから灰汁をあまり気にしなくても大丈夫。炊飯器ではなく、普通のお鍋で炊いたのですがとっても美味しかったです。とはいえうちはＩＨクッキングヒーターなのでその点はどうなのか・・・という疑問も心に残りますが、今更仕方ない。
いつかＩＨが壊れた時にはガスコンロに変えたいな〜などと思っています。

今日はとっても気持ちよく晴れてドライブ日和。
午後から打ち合わせで福光まで行って来ました。
田んぼ以外何にもない道を車の窓を開けて走るとすごく心地良かったです＾＾
道に迷わないかと心配でしたが、ダンナ様のお陰で無事到着できました。


今日は先日の大阪でのワークショップのご報告を・・・。
以前衝撃を受けたトレガーアプローチ。施術している側の感覚が知りたくて、1日体験ワークショップに参加してきました。

NPO法人 日本パーソナルセラピー協会(JPTA) 大阪支部の主催で、今回は6名が参加ということでした。
各々が簡単な自己紹介をして、最初にトレガーアプローチについての説明を聞きました。その後午前中は海草になったり、手で重さを感じたり、ミニ体験をしたり・・・とあっという間に過ぎていきました。
始めは少〜し緊張していたけど、主催のＣＨＵさんのお陰でほとんどの時間を和やかな雰囲気の中、リラックスして楽しく過ごせました。
トレガーのミニ体験では背中が広くなったように感じられてすごく嬉しかった！ほんの10分程度だったのに、全身がぼーっとして受けた後は何も考えたりしたりできなかった。他の方にセッションしているところを見たいと思っていたけど、何故か見れなくてただぼーっと座っていました（笑

午後からは最初にメンタスティックスをして、それから実際に揺らしに挑戦しました。
メンタスティックスでは座ったり歩いたりしながら、カードに書かれた文章にある状況をイメージするというもの。イメージしやすいものとしにくいものがあるのですが、うまく思い描くことができたときは身体がふわーっとした感覚になります。

揺らしはトレガーの特徴でもあり、また揺らしによって全てが説明できるほどに奥深いものだそうです。最初にデモを見せていただきました。確かに揺らしに必要な要素はたくさんあって、ただ揺らすのではなくて、何重ものプロセスを通って辿り着くもののように感じました。初めてでうまくはできなかったけど、丁寧に指導してくださって少しだけですが雰囲気を掴めた気がしました。
その後かなり深い講義があって、興味津々で聞き入ってしまいました。筋層の話、抵抗、個々のスタイルなど・・・まるで認定コースの講義のようだと仰っていました。確かに。でもそれを私たちにも分かるように話してくださってすごく勉強になりました。

最後は相手との繋がりを感じるワークを。
トレガーでは常に自分自身と繋がりつつ相手とも繋がる。つい夢中になってその繋がりが切れそうになったら、手を離してまた繋がりを得てから再開する。常に感覚を大切にするというところが特徴です。
ペアになって両手で相手の片腕をそっともつ。相手が受け入れてくれて、そしてゆっくりとその腕がなりたい状態とか行きたい方向を探っていきます。時々休みながら静かに続けていくと、いつの間にか相手と自分の呼吸がぴったりになって、どちらともなく自然に動きがでてくる。する側はただ相手にあわせるだけ。される側はただ支えられているだけ。
たったそれだけですごく気持ち良かったし、リラックスできた。

他にもいろいろと盛りだくさんな1日だったのですが、やはり感覚を言葉で説明することは容易ではなく、相変わらず文章能力のない私には難しいようです。


とにかくとっても楽しかった。
それにトレガーについて知ることができて余計に興味が深くなりました。相手が安心できる範囲で自由にしていく、そしてその自由な感じが徐々に全体に広がっていく・・・これってトレガーの考え方の中のひとつなんですが、この1日がまさにそうでした。
講師の方の進め方もまさにこんな感じ。だから人見知りの私でも、スムーズに溶け込めたし、和やかな雰囲気になったのもそのお陰ではないかと・・。
本当にありがとうございました。



このゴールデンウィーク中に東京で認定コースのレベル１が開催されるそうです。
そして秋には関西でも・・・！
ワークショップは度々行われているようですので、興味のある方は日本トレガー準備会をご覧下さい。トレガーについてもいろいろ載っています。（私の説明では間違っていたり不足している部分も多いので・・。）


長くて下手な文章に最後までお付き合いいただきありがとうございました。

ちょっとした衝撃でした。

今日の午前中にあるボディワークのセッションを受けてきました。
今までも興味のあるボディワークを体験してきましたが、これはかなりすごいと感じます。そのボディワークとは「トレガーアプローチ」と言います。
詳しい説明はこちらをご覧下さい。

以前から気になってはいましたが、今回石川県にプラクティショナーの方がいらっしゃる事を知り、お邪魔する事に。
つだっちさんのからだ工房「いっぷくしまっし〜」（正式なお名前はこれでいいのかしら？）でベーシックコース90分を受けました。

今までこんなに大きな変化を感じたのは初めて。
まずセッションが終わってからマッサージテーブルの上で仰向けになって身体を観察します。明らかに楽です。浮いているような、流れているような。すごく気持ち良いのに、意識はクリアで決して眠さはない。横向きになっても同じです。身体の各部位があるべき場所にが収まっていて、自由って感覚。（それ以上に説明できなくてすみません。）
とても安心した静かな気持ちになります。

その後立って歩いてみたのですが、思わず笑ってしまいました。
だって膝が勝手に前に出て、脚が勝手に歩くのです。膝関節がふにゃっとしてかっくん、て感じ。（読んでくださっている方にはますます意味不明ですね。）あまりに楽ちんでそのままずっと歩いていれそうな･･･。

帰りの車の中でも、いつもと座り方が違っている事に気付きました。ミラーの位置を直さなくてはいけない始末。そして今もまだその感覚は続いています。


いつもの事なのですが、ボディワークで感じた事を言葉にすると本当におかしい。この人変な事いってるな〜と感じられるかもしれないですが、受ければわかりますとしか言いようがないのです。


トレガーアプローチはマッサージではありません。着衣のままで、揺らしたり手を置いたり小さく動かしたりするだけ。痛い事なんて全くないし、矯正するわけでもない。ただ手によって自分の筋肉に力を使わなくてもいいんだという事をわからせる。
とてもすごいワークに出会いました。


"つだっちさん"こと、津田さんにはインターまで迎えにきていただいたり、トレガーの事いろいろお話聞かせてくださったりととても親切にしていただきました。少し距離はあるけれど必ずまた受けにいくと思います。

※これはあくまで私の感想です。感じ方は人によって全然違うと思います。皆でこんな感覚を共有できれば楽しそうですね♪



上の画像はジンジャーコーディアルの材料です。
先日作ってみたら思ったより美味しくて再度挑戦！ショウガを皮ごと摩り下ろして砂糖と水と一緒に鍋で少し煮出します。それから火を止めてレモンの輪切りを数枚入れて冷ますだけ。冷めたらレモンの輪切りが入った密封容器に入れて冷蔵保存するだけです。

今回はこれ以外に辛味をプラスするために唐辛子を１本。私は辛口が好きなので入れますが、入れなくても十分にショウガの辛味があります。
炭酸で割ってジンジャエールに、熱湯で割って辛口しょうが湯に。他にも水やお酒などいろいろ合います。多分お醤油を入れたらしょうが焼きにも使えると思います。

辛口がお好きな方は、サロンにいらした時にぜひリクエストして下さいね。

昨日の晩帰宅しました。
楽しみにしていたワークショップもとうとう終了しました。1ヶ月に1度って少なすぎる!?と行く前は思っていたけど、実際習った事を自分の中で消化してトリートメントに生かすためには悪くない期間だと感じました。

1回目は腰部と下腿部、2回目は背中と肩甲骨、そして3回目は胸郭と頸部。
どの部位もクライアントさんが不調を訴える事の多い箇所です。だからとてもトリートメントに生かしやすかったです。
今回の頸部と胸郭は全体の中でもとてもデリケートな部位です。セラピストも用心する部分でもあり、クライアントさんも敏感になる部分でもあります。
この部位のトリートメントはボディでは最後の方になります。全身が緩んだ後の最後の一押しの部分って安珠さんがおっしゃっていましたが、まさにそんな感じ。

普段あまり意識していなくても首はとてもがんばっている部分です。頭を支えるのにも、バランスをとるのにも結構働き尽くめ。力の抜きづらい部分でもあると思います。私自身肩や首が凝りやすい方なので、今回も自分の為にも役立って一石二鳥な内容でした。

この3回に渡るワークショップでは後半テーブルワークに入るのですが、その中にロッキングという手法が多く入っています。これって「揺らし」なのですが、この揺らしがとてもリラックスするのです。
ペアを組んでテーブルワークに入ります。それも着衣のまま、オイルもないし、マッサージ自体もありません。ただ揺らされたり、関節を動かされたりして身を任せているだけ。なのにすっかり緩んで半分寝てしまうのです。（寝ているのは私だけだったりして･･･いやいや本当に気持ちよいのですよ＾＾）

そういえば電車の中などでがったんごっとん揺れていると何故か眠りを誘いますよね。あんなに騒音がある場所でさえも。


他人に揺らされたり動かされたりって普段あまりしないので、ついその動きに合わせてしまう事ってあると思います。確かに私も美容院でシャンプーの時に頭を持ち上げられると自然に自分も力を入れてしまう。でも本当は入れなくてもいいんですよね。
サロンでもそうやって頭を上げたり向きを変えたりする事もあります。でも全く脱力してくださって大丈夫です。落とさないようにしっかり支えていますので。でもどうしても力が入ってしまう！という方は入ってしまっても良いと思っています。今に慣れたら余計な力は入らなくなると思いますので。

こういうボディワークは動かしたり揺らしたりしますが、整体やカイロ等とは全く異なるものです。もしご自分で実践されるとしても、エクササイズとは違うものです。根底にはクライアントさんの気づきを促すという意図があります。無意識でいたものに意識を向けていただく為のお手伝いというか。決して骨のゆがみを整えたり、治療したり、痛みを感じたりするものではありません。クライアントさんのご様子を伺いながら無理のない範囲で行いますし、ボディワークを通して身体と心を緩めるのです。
なのでご安心してくださって大丈夫なのですが（これは整体やカイロが安心できないという意味ではありません。アロマサロンで行うものとして違和感がないと言う事をお伝えしたいだけです。）、Vitaのある北陸ではボディワークというもの自体があまり知られていません。もし気になる点がありましたら、お気軽にお声がけください。


今日はとっても久しぶりに美容院へ行ってきました。ここ1年弱、私の美容師はダンナ様でしたので、久々にプロの方に切ってもらってスッキリしました。
今まではショートでくるくるな髪型だったのですが、今回ストレートにしてさらに伸ばすことを前提にカットしていただきました。行ったのは高岡市江尻にある「adan」という美容院。現在サイト作成中で今月末頃には公開されるようです。そこの店長さんがとても和める雰囲気の方で、腕も信頼できるのでいつもお願いしています。約1年ぶりのストレートも新鮮です。これで梅雨も乗り切れそう！

先日アマゾンで購入しました。

しばらく忙しくて始めたばかりに離れてしまっていたアレクサンダーテクニーク。再開、しようと思っています。
が、あまりにも初心者過ぎるし年内に習いに行くのは不可能っぽいので、少しでも自分で出来るコトをとこの本を読む事にしました。
これは先生のオススメ本のようです。
これと以前買った「ひとりでできるアレクサンダーテクニーク」ジェレミー・チャンス著/片桐ユズル訳　を合わせてしばし自習の時期にしたいと思います。


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